대한민국 60년 0반 여자, 도전! 다이어트 댄스.

뿌연 아침이다. 어제 하루 종일 비가  내리더니 오늘은  비는  안 오지만 아침시간임에도  안갯속에  갇힌  저녁 같은 느낌이다. 그다지 날씬하진 않지만 주변에서는 딱 좋은  정도라고들 해서 그렇게 생각하고 지내왔고 다이어트에 대한 별다른 필요성을 가지지  못하고 생활해 왔는데, 한 달 전에 종합검진에서 나온 결과가 소위  '쓰리고'라고 한다. 즉 고혈당, 고지혈, 고 콜레스테롤의  결과지를 받아 들고서야 빵, 떡, 밥을 즐겨 먹던  식습관과 식후엔 꼭 과일을 먹어야 식사가 마무리된 것처럼 느껴왔던 생각이 가져온 처참한 결과물임을 알게 되었다.

 

 

반응형

 

 

느지막한 아점과 꼭 행해야 하는 의식 인양  믹스커피 한잔도 한 몫하고 운동부족도 하나의 원인이라는 의사 선생님의 진단에 맞습니다라고 동의할 수밖에 없었다. 그런 일이 있은 후  처음으로 운동과 다이어트의 목적으로  주민센터에서 진행하는 다이어트 댄스에 조심스럽게 나서게 되었다.  낯선 사람들과 어울리고 싶지 않아서 5분 늦게  도착하니 빠르고 신나는 음악에 맞춰서 운동은 이미 진행되고 있었다. 커다란 거울을 앞에 두고 보니 그동안 딱 보기 좋다던  주변인들의 얘기에 속은 기분이었다. 딱 보기 좋단 얘기는 팔다리가 가늘어지니 길어 보이고 배는 감춰졌기 때문이지 싶었다. 맨 앞줄엔 어깨가 훤히 드러나 보이는 상의와 엉덩이골을 그대로 보여주는 민망하게 느껴왔던 복장의 자신감 뿜 뿜 만땅인 멤버들  먼저 배웠다는 그동안의  구력을 말해주는 옷차림과 거침없이 흔들고 뻣어대는 동작들 첫째줄, 그리고 그들보다  숙련된  둘째 줄 그리고 나서기 싫어하지만 동작은 곧잘 따라가는 셋째 줄 난 그다음 완전 초보와 칠십 전후로 보이는 따라 하다가  간간이 쉬어가는 내게 위안이 되는 큰 언니들과 맨 끝줄에 서서 어설픈 바지에 넉넉한 티를 입고 있었다. 한 박자 느리고  앞에서 구령을 외쳐대는 강사님의 다리가 오른쪽이면 난 왼쪽을 올리고 있기도 몇 차례였지만 어차피 그래도 난 나만 생각하며 하면 되지 뭐 무심한 듯  내 딴에는 열심히 따라 했다. 쉼 없이 연결되는 동작들이  일정한 스텝의 반복들인데 머리는 되는데 몸이 늦고 생각과 다르게 움직이고 있었다. 그렇게 한 시간이 지난 후 이젠 스트레칭을 하는 것이었다 나름 순서가 좋다는 생각을 하면서 따라 하는데 힐끔힐끔 옆을 보니 나보다  열 살은 많아 보이는 사람도 대여섯 명은 보였다 평소 걷는 것은 자신 있었는데 웬걸 유연성은 많이  털어지는 나 자신을 재확인하는 순간이었다. 요가 매트에 앉아서 몸을 앞으로 숙여야 하는데 남들은  이마가 머리에 닿도록 하건만 나는 애써 숙이려 했더니 엉덩이는  들리고 하마터면 방귀가 나올뻔했다. 그렇게 몇 번의 동작이 반복되고 마지막으로 매트에 누워 손과 발을 하늘을 향해 들고 마구 흔들고는 툭 떨구는 동작으로 마무리가 되고서야 첫날 운동을 마치게 되었다. 커다란 거울을 보니 내 옷이 제일 많이 젖어 보였다. 출석 체크를 마치고 난 도망치듯  그 자리를 빠져나왔다. 그리고 운동의 연장이라 여기며  빠른 걸음으로 집으로 돌아왔다. 그날 강사님은 큰소리의 음악소리보다 더 큰소리로 말했다. 얼음만 되지 말고 두 박자가 늦어도 따라 움직이면 된다고.. 나한테 포기하지 말고 더디더라도 계속하라는 용기를 주시려는 친절한 마음을 표현하는 거겠지라고 생각하기로 했다. 지금 두 박자 늦더라도 하다 보면 다음 시간엔 한 박자 늦고 그다음 몇 번 가다 보면 춤이야 시간이 더 걸리겠지만 박자야 따라가겠지. 그렇게 나의 첫 운동 날이 지나갔다. 촌스런 믹스커피가 생각나지만 참아야지.

---

大韩民国60年0班女生，挑战！减肥舞蹈。

 

是灰蒙蒙的早晨。 昨天下了一天的雨,今天没有下雨,但即使是早晨的时间,也感觉像是被困在雾中的晚上。 虽然不是很苗条,但周围的人都说正好,所以一直这么认为,对减肥没有特别的必要性,一个月前综合体检的结果就是所谓的"Three Go" 也就是说,拿到高血糖、高血脂、高胆固醇的结果纸后,才知道喜欢吃面包、年糕、饭的饮食习惯和饭后一定要吃水果才能觉得吃饭已经结束的想法带来的凄惨结果。

医生诊断说，慢吞吞的早午餐和一定要做的意识，一杯速溶咖啡也起到了一定的作用，运动不足也是一个原因，因此只能同意。 发生这样的事情后,首次以运动和减肥为目的,小心翼翼地参加了居民中心进行的减肥舞蹈。  不想和陌生人相处,所以晚5分钟到达,随着快节奏的音乐,运动已经在进行。 在巨大的镜子前照了一下，感觉被之前周围的人说很好看的话所骗了。
看起来正好是因为胳膊和腿变细了,看起来更长,肚子也藏起来了。 最前排是露出肩膀的上衣和臀部沟壑的尴尬服装，充满自信的成员们说自己学到了这一段时间的球力的着装和毫无顾忌地摇晃、扭动的动作。还有比他们熟练的第二排 还有虽然不想站出来 但是动作很跟上来的第三行 然后,我和完全新手和70岁左右的姐姐们一起站在最后一排,穿着蹩脚的裤子和宽松的T恤。 

慢一拍,在前面喊口令的讲师的腿在右边的话,我抬左边的也好几次,反正我只要想着自己就可以了,好像无心似的,认真地跟着做了。 不停地连接的动作都是一定舞步的反复,虽然头脑可以,但是身体很晚,动作和想象不同。就这样过了一个小时,现在开始做伸展运动了。 一边想着顺序很好一边跟着做,但一瞟一瞟,看到比我大10岁的人也有五六名。 平时对走路很有自信，但不知为何再次确认了柔韧性大幅下降的自己。 这是要坐在瑜伽垫上向前俯身的动作,虽然别人想让他们的额头碰到地面,但我努力低头,结果屁股被抬起来,差点放屁。 就这样反复了几次动作,最后躺在垫子上,手和脚朝天,随意晃动,然后啪地掉下来的动作结束了第一天的运动。 照大镜子，我的衣服看起来湿透了。 签到结束后，我像逃跑一样离开了那个位置。 然后,认为运动的延长,快步回到了家。 那天讲师比大声的音乐声还大声。 不要变成冰块，慢两拍跟着动就行。 我想这应该是想表达一种亲切的心意，想让我不要放弃，即使进展缓慢也要继续做下去也要给我勇气。 即使现在慢两拍，下次也会慢一拍，然后去几次的话，舞蹈需要更长的时间，但是节奏还是会跟着走的。 就这样我的第一个运动日过去了。 虽然会想起土里土气的速溶咖啡，但是要忍住。

---